Психологи школы № 2070 дали семьям с детьми советы по самоизоляции

О том, как сохранять режим дня в условиях самоизоляции, куда направить энергию ребенка и как избежать конфликта в семье, рассказали педагоги-психологи школы № 2070, подготовившие памятку для семей с детьми.

Здесь собраны советы и рекомендации на разные темы – совместный досуг, личное пространство, распорядок дня, общие темы для беседы с домочадцами и т.д.

Во-первых, психологи в условиях самоизоляции советуют соблюдать режим дня и выполнять обязательные процедуры и привычные ритуалы в одно и то же время. Во-вторых, находить в квартире место для личного пространства, которое можно подготовить: разложить любимые вещи, зажечь ароматические свечи.

В-третьих, важно говорить с членами семьи – в качестве тем можно выбрать любимую музыку, фильмы и книги.

В-четвертых, обратить внимание на питание, оно должно быть легким, а приготовить еду можно всей семьей, превратив этот процесс в вид совместного досуга.

Для избегания конфликтов специалисты советуют использовать приемы саморегуляции и аутотренинга, о которых также рассказывается в памятке.