Видеотренировку для пенсионеров провели в Сосенском центре спорта

Инструктор Сосенского центра спорта по скандинавской ходьбе Светлана Пирч провела очередную видеотренировку для своих подопечных – пенсионеров, занимающихся в секции скандинавской ходьбы.

Сейчас очные занятия временно приостановлены, и чтобы ученики не теряли форму, тренер предложила им подборку простых упражнений для выполнения дома. На этот раз комплекс занятий для тех, кому за 65, направлен на укрепление верхнего плечевого пояса.

Для занятия Светлана Пирч предложила в качестве спортивного инвентаря использовать палку для скандинавской ходьбы. С ее помощью инструктор показала упражнения не только для верхнего плечевого пояса, но и для кистей рук и пальцев. Тренер объяснила, как правильно выполнять элементы и сколько раз их повторять для того, чтобы получить эффект.

Видеотренировку можно посмотреть в записи в соцсетях МБУ «СЦС».