Еще один комплекс занятия по ОФП представили в Сосенском центре спорта

Инструктор Сосенского центра спорта по плаванию и ОФП Александр Беляев провел еще одну видеотренировку, в ходе которой продемонстрировал, как поддерживать физическую форму в домашних условиях.

- Сегодня я вам представлю комплекс упражнений для развития различных групп мышц, - анонсировал урок тренер, предупредив, что для занятий потребуется спортивный инвентарь – амортизаторы, фитбол и табуретки.

Александр Беляев продемонстрировал упражнения для пресса и для развития мышц бедра, а также полумостик, «дракон», «березку», «бабочку», «пилу». В заключительной части занятия тренер показал упражнения на растяжку.

Инструктор также рассказал, сколько раз нужно повторять каждый подход, и отметил, что занятие должно продолжаться порядка пятидесяти минут, только так оно даст нужный результат.

Все видеотренировки Сосенского центра спорта можно найти в соцсетях.