Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Эксперт в области сомнологии для жителей Москвы дал рекомендации, как восстановить режим сна после новогодних праздников.

Советами поделился доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Ивана Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

Эксперт отметил, что для входа в привычный рабочий режим жителям Москвы и России в целом необходимо одну ночь спать недостаточное количество часов. Таким образом человека далее будет тянуть ложиться в ранее время, сообщили на сайте газеты «Новые округа».

— Организм быстро подстроится под новый режим. Люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Отоспаться можно в ближайшие выходные, — добавил эксперт из Москвы.

Отметим, что норму сна специалисты указывают в пределе 6-8 часов.