Как восстановить рабочий режим: горожанам дали советы по возвращении здорового режима

Москвичам рассказали, что нужно делать, чтобы восстановить режим после новогодних праздников.

Чтобы подготовиться к рабочим будням, нужно начать ложиться спать до полуночи и не использовать перед сном смартфоны. Полноценному отдыху поспособствует правильная обстановка: приглушенный свет и тишина. Кроме того, не стоит переедать на ночь, чтобы не мешать организму восстанавливаться во время сна, сообщили на официальном сайте мэра Москвы.

Отметим, что активный отдых и прогулки на свежем воздухе положительно скажутся на здоровье.