В Сосенском центре спорта рассказали о сухом плавании

Инструктор Сосенского центра спорта Александр Беляев провел домашнюю тренировку по ОФП, которую рекомендовал повторять тем, кто увлекается плаванием. Эти упражнения помогут мышцам сохранить нагрузку в условиях отсутствия бассейна.

Видеоролик с занятиями выложен в соцсетях Сосенского центра спорта.

Александр Беляев представил комплекс общефизической подготовки к тестированию нормативов ГТО и плаванию, в том числе приседания, выталкивания, упражнения на развитие мышц ног и рук, на растягивание мышц спины, на пресс и другие. Во многих случаях тренер использовал амортизаторы – приспособления, которые помогают дать правильную нагрузку.

Все упражнения инструктор рекомендовал выполнять по 20-25 раз.

Напомним, занятия детских кружков и секций в Сосенском центре спорта временно приостановлены в связи с эпидемиологической обстановкой в столице. В качестве альтернативы в МБУ «СЦС» организуют онлайн-занятия. Так, воспитанники спортивного учреждения уже смогли посмотреть тренировки по ОФП, художественной гимнастике, шахматам, танцам и другим дисциплинам.