Новую спортивную онлайн-неделю в Сосенском открыли тренировками по фитнесу и футболу

Новую неделю Сосенский центр спорта начал с двух онлайн-тренировок – по фитнесу и по футболу. Свои видеоуроки предложили инструктор по фитнесу Амаль Акентьева и инструктор по футболу Райик Абасов.

Инструктор по футболу Райик Абасов предложил сначала провести разминку, а затем – упражнения на координацию. В первой части занятия инструктор показал, как правильно делать наклоны, повороты, махи ногами, круговые вращения. В основной части – упражнения на равновесие: «ласточку»; поочередные наклоны к предметам, стоя на одной ноге; прыжки на одной ноге и другие.

Инструктор по фитнесу Амаль Акентьева рассказала, как можно провести круговую тренировку дома. Инструктор продемонстрировала упражнения на различные группы мышц, каждое занятие должно длиться тридцать секунд, потом три минуты отдыха.

Напомним, в рамках акции #Лучшедома инструкторы Сосенского центра спорта проводят онлайн-тренировки, выкладывают в соцсети записи упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, делятся советами и отвечают на вопросы.