Сосенский центр спорта собрал подборку упражнений для пенсионеров, находящихся на самоизоляции

Инструктор Сосенского центра спорта Наталия Черепанова начала цикл онлайн-занятий для пенсионеров, которые помогут пожилым людям сохранять активность на самоизоляции.

Домашние тренировки пройдут в рамках акции #Лучшедома. В соцсетях МБУ «СЦС» уже можно найти видеотренировки по фитнесу, борьбе, футболу, теннису, скандинавской ходьбе, танцам и другим направлениям, а теперь и люди старшего возраста смогут подобрать для себя подходящие упражнения, которые можно выполнять дома без вреда для здоровья. Это ходьба на месте, разминка мышц шеи, спины, рук.

- На эти занятия нужно потратить всего 5-10 минут времени, но они позволят всем группам мышц получить необходимый тонус, - говорят в центре спорта.

Первый видеоурок состоялся сегодня, до конца месяца планируется провести еще четыре занятия. Видеоподборки домашних тренировок появятся в соцсетях 23, 25, 27 и 29 апреля.