Москвичам посоветовали заниматься дома спортом

Домашние тренировки необходимо проводить регулярно во время самоизоляции. 

Упражнения помогут сохранить физическую форму и улучшить осанку. Занятия проводят для людей с разной степенью подготовки. Кому-то достаточно 15 минут занятий в день, другим — не меньше часа. 

Специалисты посоветовали жителям чередовать комплексы упражнений. В понедельник заняться приседаниями, во вторник — спина и плечи, среда — пресс, четверг — круговая тренировка. В пятницу можно сделать перерыв. 

Упражнения лучше выполнять под контролем онлайн-тренера. Для безопасности нужно подобрать подходящую обувь.