Готовимся к московскому марафону

Московский марафон – это одно из значительных событий в столице, участие в котором примут порядка 30 тысяч человек. Для того, чтобы быть в идеальной спортивной форме, специалисты настоятельно советуют питаться углеводами, пить побольше жидкости и высыпаться.

Согласно мнению многих медиков и врачей, для достижения высоких результатов и гарантированного прихода к финишу, необходимо заранее адаптировать свой организм к повышенным физическим нагрузкам. Для этого, за несколько дней до марафона, стоит воздержаться от тяжелых нагрузок и сохранять размеренный и щадящий темп жизни.

Для непосредственного участия в забеге необходимо иметь свободную одежду, изготовленную из натуральной ткани. Использование приборов, контролирующих самочувствие, пульс и давление, только приветствуется.

Если во время марафона спортсмен обнаружит даже малейшие признаки или тревожные симптомы, необходимо сразу же воспользоваться помощью медиков, которые будут дежурить на этом мероприятии.

Напомним, фестиваль ГТО состоялся в Москве на прошедших выходных.